经救灾机构认可、实践检验的行动准则：趴下、掩护、抓牢，交互式 72 小时应急包清单，以及强烈震动前、震动中和震动后的关键行动。
强烈震动开始后最关键的头几秒
在地震把您掀倒之前主动趴下。这个姿势可避免摔倒受伤，并让您能够爬向掩体。
爬到坚固的书桌或餐桌下，用双臂护住头颈。附近没有掩体时，靠近远离窗户的内墙蹲下。
一只手抓住掩体，另一只手护住颈部。地面晃动会使掩体移动，请随之移动。
留在床上，面朝下，用枕头护住头颈并双手抓牢。地面上往往满是碎玻璃。
移动到空旷处，远离建筑外立面、砌体围墙、屋檐装饰、广告牌和掉落的电线。
安全地靠边停车，远离高架桥、桥梁和输电线。打开双闪并留在车内，直到震动停止。
震动期间切勿使用电梯，也不要冲向楼梯间——楼梯间往往最先脱落。请等到震动减弱。
勾选已备齐的物品。应急包应能在断电断水的情况下，支撑全家至少 72 小时。
将高书柜、衣柜、电视和热水器牢固固定到墙体承重结构上。
不要在床铺或沙发上方悬挂大镜子和玻璃装饰画。
确保每位家庭成员都会关闭燃气总阀、水阀和总电闸。
提前约定一位外地紧急联系人和户外集合地点。
留意燃气泄漏气味。怀疑漏气时，切勿划火柴、开关电器或点蜡烛。
关闭燃气与自来水总阀，并断开总电闸。
立即换上厚底结实的鞋子，防止被碎玻璃割伤。
做好余震准备。每一次余震都可能让受损结构进一步倒塌。
沿海及俯冲带居民紧急逃生指引
如果您身处海岸带，感到震动持续超过 20 秒，或剧烈到难以站立——不要等待官方警笛。请立即步行前往海拔至少 30 米的高处，或向内陆撤离 2–3 公里。
持续晃动超过 20 秒、海水突然剧烈退潮露出海床、或伴随如喷气式飞机/火车般的持续咆哮轰鸣。切勿等待警报拉响。
立即徒步跑向海拔 30 米以上高地或内陆 2–3 公里处。道路极易瞬间瘫痪，切勿驾车撤离。
海啸不是单个波浪，而是一连串波列。数小时后到达的后续波峰往往更为凶猛。在官方解除警告前切勿返回海滩。
若无法及时转移至高地，请迅速垂直避险至钢筋混凝土框架结构建筑的 4 层以上或海啸避难塔天台。
经过验证的科学、运行与应急规程
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